Profilaktyka bólów kręgosłupa

Bóle szyi, dolnej i środkowej partii pleców to jedne z najczęstszych dolegliwości przewlekłych u dorosłych. Więcej osób zmaga się jedynie z nadciśnieniem. Jakie funkcje pełni kręgosłup? Kręgosłup jest zbudowany z 33-34 kręgów. Dzieli się na odcinki: szyjny, piersiowy, lędźwiowy i krzyżowy. Kręgosłup pełni funkcję amortyzującą, czyli zabezpiecza układ nerwowy i rdzeń kręgowy przed uszkodzeniami. Poza tym pełni też funkcję podporową i ruchową.

Leczenie bólu kręgosłupa rozpocznij od uzyskania właściwej diagnozy. Może ją postawić ortopeda. Skierowanie do poradni ortopedii i traumatologii narządu ruchu wystawia lekarz POZ lub inny lekarz, który ma umowę z NFZ. Lekarz specjalista zleca diagnostykę kręgosłupa, np. badanie RTG, tomografię komputerową lub rezonans magnetyczny. Leczenie polega na stosowaniu środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Pomocne są także odpowiednio dobrane zabiegi rehabilitacyjne. Zabiegi operacyjne wykonywane są w skrajnych sytuacjach.

Dolegliwości bólowe utrudniają codzienne funkcjonowanie. Upewnij się, że tryb życia, który prowadzisz obecnie, pomoże Ci uniknąć dyskomfortu w przyszłości. Utrzymuj prawidłową masę ciała, tak by nie obciążać kręgosłupa zbędnymi kilogramami. Wprowadź do swojej diety witaminy i minerały wspomagające układ mięśniowo-szkieletowy. Zadbaj o zróżnicowaną aktywność fizyczną. Dzięki regularnym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie, dzięki czemu utrzymasz prawidłową postawę ciała. Gdy długo stoisz lub siedzisz, przyjmij pozycję jak najmniej obciążającą kręgosłup. Jeżeli długo pracujesz w pozycji siedzącej, szczególnie przed komputerem, pamiętaj o regularnych przerwach na ruch.

Więcej informacji znajdą Państwo w ulotce poniżej.